Ejercicios con banda elástica

Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos), que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contra resistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes, son
 hoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligeras
 y fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son perfectas
 para centrarse y trabajar los principales grupos musculares.
 
 Con la utilización de este sencillo aparato se puede:
 
 . Aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea
 . Mejorar el equilibrio
 . Reducir la lumbalgia
 . Favorecer la circulación sanguínea
 . Rehabilitar lesiones
 
 
 Ejercicios con banda elástica. Manual de trabajo ofrece más
 de 70 ejercicios efi caces y seguros -con instrucciones y fotografías
 paso a paso- que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio, en cualquier momento.
 Están agrupados por la zona del cuerpo en la que se centran y los ejemplos de rutinas van
 desde ejercicios básicos hasta avanzados. Además, incluye programa específicos para deportes,
 problemas físicos y enfermedades. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos
 ejemplos para crear su propia rutina.
 
 KARL KNOPF ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas
 mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre
 estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.