Cómo invernar. Estrategias para abrazar los días fríos y oscuros

?Sufres de trastorno afectivo estacional??Eres de los que se deprime en invierno? ?Estás más cansado, de peor humor y más retra¡do en los meses fr¡os y oscuros? Cada a?o, la llegada de esta estación afecta el  ánimo de millones de personas en todo el mundo. Y aunque no podemos cambiar los cielos grises y el clima lluvioso, si podemos transformar nuestra manera de vivirlo. Esta es la conclusión a la que llegó la doctora Kari Leibowitz tras pasar un a?o en la universidad más septentrional del mundo, en una peque?a ciudad noruega donde la población encara las noches polares con alegr¡a. Su actitud, sus rituales y rutinas permiten a su gente disfrutar de esta gélida temporada.
 A partir de una extensa investigación y de su vasto conocimiento de las culturas populares más diversas, esta psicóloga experta en mentalidad invernal ofrece herramientas concretas para alcanzar tu bienestar f¡sico y emocional, ya vivas bajo una manta de nieve o en un  lugar húmedo y gris. Además, estas técnicas te ayudarán también a afrontar con resiliencia esos «inviernos metafóricos» que todos atravesamos: momentos de dolor, desaf¡o o pérdida.