RITUAIS PARA VIVER EM EQUILIBRIO

O livro ideal para começar 2025 em equilíbrio  «Viver em equilíbrio   significa estar atento, com paciência, aos    ritmos da natureza, das estações do ano e do próprio corpo; aprender a    compreender os seus sinais e adaptar-se em harmonia às suas oscilações,    impermanências e instabilidades tão naturais e perfeitas.»    Hoje vivemos em constante pressão, numa corrida desenfreada contra o tempo que parece passar demasiado rápido. Estamos pouco atentos aos sinais do nosso corpo, aos ritmos e ciclos da natureza.    Neste livro, Sara Montes, uma das principais referências do yoga em Portugal, ensina-nos a reaprender a viver ao ritmo da natureza, de forma a encontrar o nosso equilíbrio físico, mental e emocional. A boa notícia é que bastam 15 minutos por dia para trabalharmos o nosso bem-estar.    Ao longo de 12 capítulos, correspondendo a cada mês do ano, Sara Montes oferece-nos uma verdadeira bússola capaz de nos orientar e transformar 12 áreas da nossa vida: carreira, vida social, espiritualidade, caráter, vida financeira, vida intelectual, vida emocional, qualidade de vida, saúde, relacionamentos amorosos, morte/transformação e visão.    Neste livro encontramos dezenas de exercícios alinhados com o calendário lunar e solar e com os arquétipos do zodíaco, que incluem posturas de yoga, rituais, meditações, exercícios de respiração, questões para reflexão e orações.    INCLUI CÓDIGOS QR COM EXERCÍCIOS EM FORMATO VÍDEO