L'estrés: mites i realitats. Registres, tests i programes antiestrés per a tothom

Aquest llibre consta de quatre parts ben definides que abasten el complex fenomen de l'estrés. En primer lloc, es duu a terme una reflexió sobre qüestions com la manera com cal entendre l'estrés en general i el laboral en particular, alló que té l estrés de subjectiu i alló que té d objectiu, les respostes que donem davant de situacions  estressores, els processos neurológics, les dimensions personals on afecta l estrés i l estrés social. En segon lloc, es presenten els qüestionaris elaborats pel grup GRELDO sobre els estressors laborals docents i sobre les simptomatologies més freqüents. A continuació, s'aborden un per un els elements estressors, fent especial atenció a aquells elements de l'entorn que afecten especialment el món docent i a aquells que generen estrés social. Finalment, s ofereix una llarga llista de recursos personals que tothom té a l'abast per afrontar amb éxit les tensions derivades d'un excés d'estrés. Les diverses propostes, que s exposen i s acompanyen de técniques per a dur a la práctica, inclouen aspectes com l alimentació, el son, l'horari dins la feina, la gestió del cos i la la ment, les relacions, així com recursos per a afrontar l estrés social.