DORMIR INTELIGENTEMENTE. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito

Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos
 pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte
 defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte
 productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu
 cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió
 cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su
 sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su
 sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que
 alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca
 inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo
 el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show,
 donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre
 salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla
 para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir
 inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A
 través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas:
 * Cómo crear tu santuario del sueño ideal
 * Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas
 y por qué.
 Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía
 imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.